Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

CamerounChanger

Languages

Perdant du poids

Des millions souffrent d’embonpoint, encore plus aujourd’hui que jamais. Les enfants qui grandissent en souffrant d’embonpoint rencontrent des problèmes de santé et des problèmes émotionnels s’ils sont taquinés à propos de leur poids. Le pédiatre de votre enfant peut vous dire si vous enfant souffre d’un embonpoint sérieux (obésité). Votre médecin peut aussi vous aider à établir un plan alimentaire sain pour votre enfant.

Les enfants obèses sont à risque de:
  • Cholestérol élevé
  • Tensions artérielle élevée
  • Maladie cardiaque
  • Diabète de type 2
  • Problèmes osseux et difficulté à marcher
  • Problèmes de peau  
  • Problèmes respiratoires
Aidez votre enfant à perdre du poids en:
  • Restant positive. Ne faites pas de blagues relatives au surpoids de votre enfant, et ne vous fâcher pas contre lui à ce sujet. Cela pourrait le contrarier, le déprimer, et même l’amener à manger plus.
  • Posant de petits objectifs. Si vous enfant a comme but la perte de 2 ou 4 kilos, cela sera plus facile à atteindre. Cela pourrait lui donner confiance et lui permettre d’atteindre de plus grands objectifs.
  • Travaillant en famille sur l’alimentation. Plutôt que de faire manger à votre enfant un repas différent de celui du reste de la famille lors des repas, tentez der servir des repas savoureux et faibles en gras à toute la famille.
  • Vous assurant que votre enfant fait suffisamment d’exercice.  Vous pouvez l’aider en jouant avec lui dehors, ou en faisant des activités comme une promenade à bicyclette.  
  • Coupant sur les boissons sucrées. Les sodas et jus contiennent beaucoup de calories. Remplacez-les par de l’eau et du lait (écrémé).

Réduisant le fast food. Un repas de fast food peut contenir les calories nécessaires pour toute une journée pour un enfant, mais ne contient pas assez de vitamines et de minéraux. Coupez ce type d’alimentation, ou tentez d’en faire un repas de temps en temps. Ne laissez pas votre enfant manger du fast food à tous les jours.

0
No votes yet
Your rating: None