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S’alimentant sainement

Les enfants ne sont pas des adultes en format miniature. Les choses que les adultes peuvent manger peuvent être mauvaises pour les enfants. La caféine se trouvant dans les boissons gazauses, dans le thé et dans le café peut déshydrater les enfants et les empêcher de dormir. Le gras et le sucre se trouvant dans les boissons gazeuses et le fast food peuvent entraîner un surplus de poids. Et l’alcool, que certains parents laissent boire à leurs enfants, peut les empêcher de grandir normalement. Les enfants ont besoin de plus de nutriments, comme le calcium, à cette érape de leur vie.

CE QUE CHAQUE FAMILLE ET CHAQUE COMMUNAUTE SONT EN DROIT DE SAVOIR:

  • Plus de la moitié des décès d’enfants sont associés à la malnutrition qui amoindrit la résistance du corps à la maladie.
  • Un enfant bien nourri grandit bien et gagne du poids rapidement. L’enfant devrait être pesé tous les mois entre la naissance et l’âge de 2 ans. S’il n’a pas pris de poids pendant environ 2 mois, il y a problème.
  • Les enfants ont besoin de la vitamine A pour se protéger contre la maladie et éviter les troubles de vue.
  • On trouve la vitamine A dans de nombreux fruits et légumes, l’huile, les œufs les produits laitiers, les aliments enrichis, le lait maternel et les supplément de vitamine A.
  • Les enfants ont besoin d’aliments riches en fer pour protéger leurs capacités physiques et mentales.
  • Les meilleurs sources de fer sont : le foie, les viandes maigres, le poisson, les œufs, les aliments enrichis en fer ou les suppléments en fer.
  • Le sel iodé est essentiel à la prévention des troubles d’apprentissage et retard chez l’enfant.
  • Après une maladie l’enfant a besoin d’au moins un repas supplémentaire chaque jour pendant au moins une semaine.
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