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Les bases du brossage

Brossage

Brosser vos dents est très simple. Cela a un grand impact sur votre santé dentaire, et sur votre santé en général.

Voici quelques conseils pour de bonnes habitudes de brossage:
  • Soyez délicat lorsque vous vous brossez les dents!
  • Utilisez une brosse à dents à soies souples proportionnelle à la taille de votre bouche. Une brosse trop grosse ne se rendra pas aux dents à l’arrière, et une brosse trop petite allongera inutilement le temps de brossage. Si vous avez besoin d’aide pour le choix d’une brosse à dents, consultez votre dentiste.  
  • Utilisez un dentifrice contenant du fluorure. Les enfantds devraient utiliser une quantité équivalant à la taille d’un pois, alors que les adultes devraient recouvrir la surface des soies de dentifrice.
  • Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour – lorsque vous vous levez, et lorsque vous allez au lit. Si vous le pouvez, brossez-vous les dents après chaque repas. Si vous ne pouvez pas le faire, rincez-vous la bouche, surtout après avoir mangé des aliments sucrés.
  • Brossez-vous les dents pendant deux minutes. Vérifiez sur votre montre pour calculer le temps requis.
  • Remplacez votre brosse à dents à tous les trois mois, où lorsque les soies ne sont plus droites.
Lorsque vous vous brossez les dents, rappelez-vous de tout couvrir :
  • Brossez-vous les dents de l’avant vers l’arrière, à l’aide de petits mouvements.
  • Brossez doucement près des gencives, à l’aide d’un mouvement circulaire. Vous voulez que les soies glissent à la jonction de vos dents et de la gencive, et où les particules de nourriture se logent sans être visibles.
  • Brossez tous les côtés de vos dents : l’extérieur, la partie où vous mâcher et l’intérieur.
  • Utilisez les soies supérieures pour nettoyer entre vos dents avant, à l’aide de petits mouvements de haut en bas.
  • Brossez votre langue doucement pour éliminer les germes qui causent la mauvaise haleine.
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