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Qu’est-ce que le SPM?

Les femmes peuvent vivre des changements émotionnels et physiques avant et pendant leurs règles. La cause du SPM n’est pas claire. La plupart des femmes ressentent des symptômes une semaine ou deux avant leurs règles. Ce n’est pas une maladie imaginaire, même si les gens traitent avec beaucoup d’humour ce syndrôme, et qu’ils ne le prennent pas au sérieux. Il peut causer des envies soudaines de certains aliments, des seins endoloris, des ballonnements et des sautes d’humeur.

 
Quels sont quelques-uns des symptômes?
  • Sautes d’humeur soudaines
  • Irritabilité
  • Pleurer facilement ou sans raison
  • Se sentir très tendue
  • Envies folles de certains aliments
  • Douleur à l’estomac, à l’abdomen, ou au dos
  • Seins enflés ou endoloris
  • Ballonnements
Comment traiter le SPM?
Environ 1 femme sur 5 souffre de symptômes du SPM lui rendant la vie difficile. Les changements hormonaux causent la plupart des symptômes du SPM, mais vous pouvez faire certaines choses afin de vous sentir plus confortable.
  • Ayez une alimentation équilibrée et réduisez votre consommation de sel.
  • Relaxez. Des exercices de respiration profonde, l’écriture d’un journal ou des activités pour décrocher peuvent améliorer votre humeur.
  • Prenez des analgésiques, comme le Panado, pour les crampes et autres douleurs.
  • Utilisez un coussin chaffant ou une bouteille d’eau chaude.
  • Consultez votre pharmacien si vos symptômes sont si sévères que vius en pouvez pas fonctionner normalement. Si nécessaire, votre m.decin ou prestataire de soins de santé pourra vour fournir une médication sur prescription.
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