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Après la naissance: Prendre soin de vous

Le temps qui suit la naissance de votre bébé est appelé période post partum. C’est la période lors de laquelle il y a de nombreux changements dans votre vie, et qu’il vous faut maintenant prendre soin de votre bébé. Il est important de suivre les conseils de votre médecin et de prendre soin de vous ainsi que de votre nouveau bébé.

Voici quelques éléments qui pourraient rendre cette période plus facile:
  • Prenez suffisamment de repos. C’est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire lors des quelques jours qui suivent l’arrivée de votre bébé. Tentez de vous coucher ou de dormir lorsque votre bébé fait de même.
  • Ne tentez pas d’en faire trop, trop vite. Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider avec le ménage, les repas et les autres tâches quotidiennes.
  • Réalisez que votre corps est encore en transformation. Votre corps continuera à changer alors qu’il se remet de l’accouchement. Vous pourriez vous sentir inconfortable pendant quelques jours. L’utérus se contracte et se relaxe lorsqu’il retrouve sa forme normale, vos seins pourraient vous sembler pleins et vous faire mal, et vos jambes et vos pieds pourraient enfler. Vous remarquez probablement la présence de pertes vaginales appelées lochies. C’est principalement du sang et des pièces de la paroi de l’utérus. Tous ces changements sont communs et ne durent pas très longtemps.
  • Tentez de faire des exercices simples. Vous voulez peut-être retrouver le corps que vous aviez avant votre grossesse. Du temps est nécessaire pour que vos muscles abdominaux retrouvent leur fermeté et se resserent, mais faire des exercices simples peut aider. Débutez en pratiquant doucement une activité physique, puis augmenter lentement l’intensité. Si vous allaitez, assurez-vous de discuter avec votre médecin avant de débuter tout programme d’exercice.
  • Mangez des repas sains et buvez beaucoup de liquides. Si vous allaitez, parlez à votre médecin avant de débuter tout programme d’entraînement.
Si vous présentez l’un ou l’autre de ces symptômes, consultez votre médecin immédiatement:
  • Fièvre de plus de 38°C
  • Nausées et vomissements
  • Douleur ou sensation de brûlure lorsque vous urinez, ou envie forte et soudaine d’uriner.
  • Saignements plus importants que lors de vos règles pendant plus d’un jour ou deux
  • Douleur, enflure et sensibilité au niveau de vos jambes  
  • Douleur à la poitrine et toux
  • Seins chauds et sensibles
  • Douleur entre le vagin et le rectum qui s’aggrave avec le temps
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