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Musculation

Lever des poids ne signifie pas que vous développerez de gros muscles (mais vous le pouvez si vous le souhaitez). En soulevant de petits poids de temps à autre, vous pourrez renforcer vos muscles. Soulever des poids chaque jour peut épuiser vos muscles, donc laissez passer un jour entre les entraînements afin que vos muscles se reposent.

La musculation aidera à améliorer votre posture, à renforcer vos muscles et vos articulations et à atteindre un niveau de forme plus élevé. Vous n’avez pas à acheter des poids – vous pouvez utiliser des conserves ou des bouteilles d’eau. Celles-ci pèsent environ ½ kilo.
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