Suis-je à risque de développer le diabète?

Les scientifiques n’ont pas encore découvert ce qui cause le diabète, et il n’y a pas de facteurs de risque définis pour le type 1. Mais pour le diabète de type 2, les facteurs de risque sont beaucoup plus clairs:

• Obésité: C’est le facteur de risque #1. Plus votre poids est élevé, plus vous risquez de souffrir de résistance à l’insuline, car le gras interfère avec la capacité du corps à utiliser l’insuline.
• Inactivité: Un mode de vie sédentaire n’est jamais une bonne chose, particulièrement si vous avez un excès de poids. L’exercice permet au cœur de travailler et d’éloigner toutes sortes de problèmes de santé. En termes de diabète, les cellules musculaires ont plus de récepteurs d’insuline que les cellules adipeuses, donc une personne peut réduire sa résistance à l’insuline simplement en bougeant. Être plus actif diminue aussi le taux de sucre dans le sang en aidant l’insuline à être plus efficace. La perte de poids est aussi un avantage. Donc, bougez!
• Mauvaises habitudes alimentaires: La vaste majorité des gens qui ont obtenu un diagnostic de diabète de  type 2 ont un surplus de poids.  Il est possible de mettre la faute sur les habitudes alimentaires malsaines. Trop d’aliments gras ou transformés, pas assez de fibres, trop de glucides simples sont tous des éléments qui contribuent à un diagnostic de diabète. Se nourrir correctement peut aider et même enrayer le diabète de type 2.

Historique familial : Parfois, le problème est dans les gènes. Les personnes dont des membres de la famille ont obtenu un diagnostic de diabète de type 2 ont plus de chance de le développer eux-mêmes. Les afroaméricains, les latinoaméricains et les amérindiens ont aussi tous un risque plus élevé que la moyenne de développer le diabète de type 2. Plus que tout, le mode de vie détermine qui développera le diabète.