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Maladies cardiaques

Les maladies cardiaques sont de plus en plus fréquentes.  Votre coeur pompe votre sang vers votre corps entier via les vaisseaux sanguins. Il permet aux vaisseaux sanguins de ramener le sang vers le cœur, afin qu’il reçoive oxygène et nutriments. Les vaisseaux de votre cœur peuvent se bloquer à cause du gras, causant des maladies cardiaques, des accidents vasculaires ou une crise cardiaque.

Voici comment prévenir les maladies cardiaques:
  • Faites de l’exercice régulièrement.
  • Maintenez un poids-santé.
  • Cessez de fumer, ou ne commencez pas à fumer.
  • Vérifiez votre tension artérielle.
  • Nourrissez-vous bien, en:
    • Mangeant de grandes quantités de légumes, fruits et grains entiers.
    • Mangeant peu d’aliments gras. Cela inclut les aliments frits et les collations qui contiennent de l’huile de palme ou de l’huile de noix de coco (vérifiez la liste des ingrédients).
    • Ne mangez pas d’aliments contenant trop de cholestérol. Le cholestérol est un gras animal qui se retrouve dans les viandes, le beurre, les jaunes d’œuf, ainsi que dans le gras du lait entier et de la crème.  
Les signes de maladie cardiaque
Malheureusement, vous ne ressentirez aucun signe de maladie cardiaque avant que vos artères (les vaisseaux sanguins autour du cœur) ne soient déjà bloquées. Votre médecim peut tester votre cœur afin de vérifier s’il est en santé. Planifiez un rendez-vous annuel. Vous devriez consulter un docteur immédiatement si vous avez une douleur sourde ou écrasante à la poitrine, ce que vous pouvez normalement ressentir après avoir pratiqué une activité physique.
Urgence! Vous faites peut-être une crise cardiaque si vous avez:
  • Une douleur sévère à la poitrine.
  • Une douleur à la poirtrine qui irradie dans votre bras, coude, épaule, dos ou mâchoire.
  • De la difficulté à respirer.
  • Des sueurs, des vomissements, des vertiges ou mal à l’estomac,  
Appelez une ambulance et prenez une aspirine si vous ressentez l’un ou l’autre de ces symptômes.

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