Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

CamerounChanger

Languages

Élongations musculaires

Une élongation musculaire peut facilement survenir en jouant à la balle, en montant des escaliers ou en soulevant des objets trop lourds. Une élongation musculaire correspond à une douleur, une enflure ou une sensibilité d’un groupe musculaire (comme votre genou, votre épaule ou votre coude).


Vous pouvez habituellement traiter votre élongation à la maison.

  • Reposer la région blessée et appliquez de la glace, en alternant les périodes de 20 minutes avec et sans glace, et ce pendant deux jours.
  • Prenez un analgésique afin de réduire la douleur et l’enflure.
  • Après trois jours, utilisez un coussin chauffant si l’enflure a disparu. L’application d’un gel à l’arnica ou Voltaren® sur la zone pourrait aussi réduire l’enflure.
  • Enveloppez la région dans un bandage afin de la maintenir en place. Utilisez un bandage de soutien, que vous pourrez trouver dans la section des premiers soins de votre pharmacie.


Vous devez consulter un médecin si:

  • Vous avez une ecchymose de grande taille, avez mal, ou si la région enfle beaucoup.
  • Votre muscle est si douloureux que vous ne pouvez pas le bouger
     

 

0
No votes yet
Your rating: None